환절기 건강 관리의 중요성
가을철로 접어들면서 쌀쌀해진 바람과 함께 기온이 급격히 떨어지고 있습니다. 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지면서 우리 몸의 면역력이 크게 저하될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
환절기 감기 발생 원인
- 급격한 일교차: 체온 조절 능력이 떨어져 면역 세포의 활성이 감소합니다.
- 건조한 공기: 호흡기 점막이 건조해져 바이러스 침투에 취약해집니다.
- 실내 환기 부족: 추운 날씨로 창문을 닫아 실내 바이러스 농도가 높아집니다.
광고
기본적이지만 효과적인 감기 예방 수칙
- 외출 후 30초 이상 올바른 손 씻기: 비누를 사용해 손 구석구석 깨끗이 씻는 것이 중요합니다.
- 체온 유지: 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 일교차에 대비합니다.
- 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 미지근한 물을 자주 마셔 몸의 수분을 유지합니다.
생활 공간 관리와 면역력 강화
- 적정 실내 습도 유지: 가습기나 젖은 타월을 활용해 실내 습도를 40~60%로 유지합니다.
- 주기적인 환기: 하루 최소 3회 이상, 10분 이상 창문을 열어 공기를 순환시킵니다.
- 가을 제철 음식 섭취: 비타민 C가 풍부한 배, 사과, 감과 따뜻한 한방차를 섭취해 면역력을 높입니다.
광고
독감 예방접종의 필요성
감기보다 더 위험한 독감은 예방접종을 통해 미리 대비하는 것이 안전합니다. 특히 어르신, 어린이, 임신부 등 고위험군은 국가예방접종을 반드시 권장합니다. 인근 지정 의료기관과 보건소에서 접종이 가능하니 대상별 접종 일정을 확인 후 방문하시기 바랍니다.
예천군 독감 예방접종 안내
예천군에서는 생후 6개월부터 14세 어린이를 대상으로 2026년 9월 21일부터 2027년 4월 30일까지 독감 예방접종을 실시합니다. 자세한 접종 대상과 일정, 접종 기관은 예천군청과 예천군 SNS를 통해 안내되고 있습니다.
