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당뇨병 환자에게 좋은 과일

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2022-01-25 20:51:37

보통 당뇨병 환자들은 과일 섭취를 제한하는데요. 그 이유는 과일에 당분이 많아 혈당을 올리기 때문입니다.

 

 

그런데도 불고하고 당뇨병 환자에도 좋은 과일이 있다고 하는데 어떤게 있을까요?

 

 

딸기

 

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딸기는 다른 과일들에 비해 당의 수치가 낮은 과일입니다. 하지만 적정량을 잘 지켜줘야 당뇨병 환자에게도 좋은 과일이니 1일 10알 이하로만 드셔야합니다. 

 

 

방울토마토

 

토마토 신선한 음식 - Pixabay의 무료 사진

 

방울 토마토에는 혈관을 맑게 해주는 '라이코펜' 이라는 성분을 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 당뇨뿐만 아니라 고지혈증 환자에게도 좋다고 합니다.

 

 

사과

 

사과 빨간색 과일 - Pixabay의 무료 사진

 

사과는 혈당지수가 낮고 식이섬유와 영양분이 많습니다. 그렇지만 사과도 적정량을 잘 지켜줘야 당뇨병 환자에게도 좋은 과일이라고 하니 반개 1일 반개 이하로만 드시길 추천드립니다.

 

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댓글


 
댓글 1 건
번호
댓글
글쓴이
날짜
55.
Good
2022-01-25
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