가을 건강, 북구보건소와 함께 준비하세요
선선한 바람이 불기 시작하는 9월, 울산 북구보건소가 주민들의 건강한 일상을 위해 다양한 건강 프로그램을 마련했습니다. 건강요리교실, 치매극복 걷기행사, 비만예방 프로그램 등 다채로운 활동이 준비되어 있어 가을철 건강관리에 큰 도움이 될 전망입니다.
1. 3저 실천 건강요리교실 운영
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 모집기간 | 9월 2일(수)부터 9월 11일(금)까지, 선착순 모집 |
| 운영일시 | 9월 16일(수)부터 18일(금)까지, 오전 10시 30분부터 12시까지 |
| 대상 | 지역주민 60여 명 |
| 신청방법 | 북구보건소 홈페이지 접수 또는 전화 신청 |
| 주요내용 | 건강식생활 실천을 위한 영양교육과 건강식 조리실습, 영양표시 활용법 및 제철식품을 활용한 건강반찬 레시피 교육 |
| 문의 | 052-241-8163 |
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2. 제19회 치매극복의 날 기념 한마음 걷기행사
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 일시 | 9월 21일(월) 오후 2시부터 4시까지 |
| 장소 | 울산대공원 동문광장 옥외공연장 |
| 대상 | 지역주민 400명 |
| 주관 | 광역치매센터, 구·군 치매안심센터, 울산시립노인병원 |
| 주요내용 | 치매 조기검진 및 치매사업 홍보, 인식개선 캠페인, 치매예방체조와 걷기행사 |
| 문의 | 052-241-8263 |
3. 비만스쿨 비만예방 프로그램
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 일시 | 9월 1일부터 10월 29일까지, 매주 화요일과 목요일 오전 10시부터 11시까지 |
| 대상 | BMI 23 이상 과체중 지역주민 30명 |
| 신청방법 | 북구보건소 홈페이지 접수 또는 전화 신청 |
| 주요내용 | 운동교육 및 지도, 올바른 식이요법 교육을 통한 체중감량 지원 |
| 문의 | 052-241-8163 |
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건강정보: 적절한 체중 유지법
- 건강한 체중 유지를 위해서는 무리한 감량보다는 꾸준히 실천 가능한 생활습관 형성이 중요합니다.
- 과체중(BMI 23~25)이나 비만(BMI 25 이상)인 경우 체중의 5% 이상 감량 후 유지하는 것을 목표로 합니다.
- 규칙적인 신체활동은 건강한 체중 유지에 큰 도움이 됩니다.
- 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
- 매일 체중을 측정하여 자신의 변화를 확인하고 적정 체중을 관리하는 습관을 들이세요.
울산 북구보건소는 주민들이 건강한 가을을 보낼 수 있도록 다양한 프로그램과 유익한 건강 정보를 지속적으로 제공할 예정입니다. 건강한 습관으로 활기찬 가을을 맞이하시기 바랍니다.
