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조리원 상담실에서 겨울 아기 옷 사진을 보여주며 “이 정도면 추울까요?” 묻는 부모님을 자주 만납니다. 사진 속 아기는 두꺼운 우주복에 담요까지 덮고 있는데, 정작 부모님은 차로 10분 이동해 실내에 들어갈 예정이더라고요. 아기 겨울 외출은 옷을 많이 입히는 것보다 이동하는 동안 한 겹씩 조절할 수 있게 준비하는 편이 편합니다.
나가기 전에는 기온보다 이동 경로를 먼저 봐요
집에서 차까지 잠깐 걷는 날과 유모차로 동네를 도는 날은 필요한 옷이 다릅니다. 같은 기온이어도 바람이 세거나 비와 눈이 오는 날에는 몸이 더 빨리 식을 수 있고요. 저는 상담할 때 밖에 머무는 시간, 차를 타는지, 들어갈 실내가 따뜻한지부터 묻습니다. 산책이라면 처음부터 오래 걷겠다고 정하기보다 가까운 길을 돌아오며 아기 상태를 보는 게 부담이 적습니다.
태어난 지 얼마 안 된 아기, 미숙아, 몸 상태가 좋지 않은 아기는 체온을 유지하는 데 더 신경 써야 합니다. 꼭 필요한 외출이 아니라면 바람이 강하거나 유난히 추운 날은 일정을 바꿔도 됩니다. 진료나 예방접종처럼 미룰 수 없는 일정이라면 이동 시간을 줄이고, 대기 장소에서 겉옷을 쉽게 벗길 수 있게 준비하면 됩니다. 모든 아기에게 적용되는 ‘몇 도 이하에는 외출 금지’ 같은 숫자 하나를 정해 두기는 어렵습니다.
얇은 옷을 겹쳐 입히고 목덜미를 확인해요
옷은 평소 실내에서 입는 내의에 얇은 겉옷을 더하는 식으로 시작하면 됩니다. 바깥에 오래 있을 때는 모자와 양말로 노출되는 부분을 덮고, 필요하면 담요 한 장을 얹습니다. 미국소아과학회는 영아에게 어른보다 옷을 한 겹 더 입히는 방법을 일반적인 기준으로 소개합니다. 다만 이건 출발점일 뿐이에요. 아기마다 체질이 다르고, 안고 있는지 유모차에 누워 있는지에 따라서도 달라집니다.
손발이 차갑다고 곧바로 옷을 더 입히지는 않아도 됩니다. 아기의 목덜미나 가슴 쪽을 만져 보세요. 땀이 나고 뜨끈하면 한 겹 덜어 주고, 몸통까지 차갑다면 실내로 들어가 상태를 살피며 옷을 더해 줍니다. 저는 부모님께 모자보다 먼저 목덜미를 확인해 보시라고 말해요. 밖에서는 알맞던 옷도 난방이 잘된 카페나 병원 안에서는 금세 더울 수 있거든요.
아기가 축 늘어지고 반응이 평소보다 뚜렷하게 적거나, 피부가 매우 차갑다면 단순히 옷차림 문제로 넘기지 마세요. 미국 질병통제예방센터는 영아의 저체온 징후로 차갑고 붉은 피부와 기운이 매우 없는 모습을 안내합니다. 이런 상태라면 따뜻한 곳으로 옮기고 바로 의료진의 판단을 받는 게 좋습니다.
차를 탈 때는 두꺼운 외투를 먼저 벗겨요
겨울 외출에서 제가 꼭 짚는 건 카시트입니다. 두툼한 패딩이나 우주복을 입힌 채 안전띠를 채우면 꽉 조인 것처럼 보여도, 충돌할 때 옷의 솜이 눌리면서 아기와 안전띠 사이에 빈틈이 생길 수 있습니다. 미국소아과학회도 두꺼운 옷을 카시트 안전띠 아래에 입히지 않도록 권합니다.
차에 탈 때는 얇은 옷을 겹쳐 입힌 상태로 안전띠를 몸에 맞게 채우고, 그 위에 담요를 덮어 주세요. 담요가 얼굴을 가리지 않게 살피고, 차 안이 따뜻해지면 걷어내면 됩니다. 카시트 안에 별도 쿠션이나 두툼한 방한용 덮개를 끼워 넣는 것도 피하는 편이 안전합니다. 아기를 안고 이동하다가 차에 태울 예정이라면, 벗기기 쉬운 겉옷이 두꺼운 일체형 옷보다 실용적일 때가 많습니다.
준비물은 하루 일정에 맞춰 작게 챙겨요
상담실에서 겨울 외출용품을 한가득 산 뒤 거의 쓰지 못했다는 이야기도 듣습니다. 가까운 병원에 다녀오는 정도라면 기저귀, 물티슈, 여벌 옷 한 벌, 수유에 필요한 물건에 담요 한 장이면 충분한 집이 많습니다. 유모차로 오래 걷는다면 바람을 막을 수단을 더할 수 있지만, 덮개나 담요로 아기 얼굴 주변을 꽉 막지는 말아야 합니다. 안쪽이 덥거나 답답해지지 않는지 수시로 확인할 수 있어야 해요.
- 차로 이동한다면 안전띠를 채운 뒤 덮을 담요를 챙깁니다.
- 밖에서 걷는 시간이 길다면 벗기기 쉬운 겉옷과 모자를 준비합니다.
- 눈이나 비 예보가 있다면 젖은 옷을 갈아입힐 여벌을 챙깁니다.
전용 방한용품은 몇 번 외출해 본 뒤 사도 늦지 않습니다. 첫째를 키울 때 저도 두꺼운 우주복을 미리 샀는데, 차를 자주 타다 보니 입히고 벗기는 시간이 더 길었어요. 둘째 때는 얇은 겉옷과 집에 있던 담요를 더 자주 썼습니다. 집마다 이동 수단과 외출 시간이 다르니 필요한 물건도 달라집니다. 첫 외출부터 모든 상황에 대비하려 애쓰기보다, 짧게 다녀온 뒤 아기와 부모가 어디서 불편했는지를 보고 하나씩 보태는 편이 현실적입니다.
