20대부터 시작하는 심뇌혈관 건강관리
심뇌혈관질환은 우리나라 주요 사망 원인 중 하나로, 평소 건강한 생활습관과 꾸준한 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 20대부터 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리를 시작하는 것이 중요합니다.
건강한 심뇌혈관을 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천해야 합니다.
- 담배는 절대 피우지 않기
- 술은 가급적 마시지 않기
- 건강한 식습관 유지하기
- 규칙적으로 운동하기
- 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 스트레스 잘 관리하기
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 측정하기
- 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증을 꾸준히 관리하기
- 뇌졸중이나 심근경색 증상이 나타나면 즉시 119에 신고하기
경주시와 경주시보건소는 시민들의 심뇌혈관질환 예방과 건강관리를 위해 다양한 지원과 정보를 제공하고 있습니다. 건강한 삶을 위해 20대부터 꾸준한 관심과 노력이 필요합니다.
