심뇌혈관질환 예방, 혈관 숫자 알기 캠페인

심뇌혈관질환 예방과 자기혈관 숫자 알기 캠페인

심뇌혈관질환 예방관리주간(9월 1일부터 7일까지)을 맞아 지역 주민들의 심뇌혈관질환 예방과 건강관리 인식을 높이기 위한 자기혈관 숫자알기-레드서클 캠페인이 추진되고 있습니다. 이 캠페인은 20대부터 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리를 시작하여 건강한 혈관을 유지하는 데 중점을 두고 있습니다.

심뇌혈관질환이란?

심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 그리고 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 모두 포함하는 용어입니다. 이러한 질환들은 우리 몸의 혈관 건강과 직결되어 있어 조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.

건강한 혈관을 위한 숫자 기준

심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙

1. 담배를 피우지 않습니다.


2. 술은 가급적 마시지 않습니다.


3. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.


4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아 있는 시간을 줄입니다.


5. 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.


6. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.


7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.


8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관 개선과 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.


9. 뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황 발생 시 즉시 119에 연락합니다.

혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치는 평소 이상 여부를 쉽게 느끼기 어려워 정기적인 확인이 필수적입니다. 이번 캠페인을 통해 자신의 혈관 숫자를 정확히 알고 건강한 생활습관을 실천하는 계기가 되길 바랍니다.