임산부의 몸과 마음을 위한 특별한 시간
횡성군보건소는 임신 기간 동안 신체적 변화뿐 아니라 심리적 안정도 중요하다는 점에 주목하여, 관내 임산부를 위한 다양한 건강 증진 프로그램을 마련했습니다. 이번 프로그램은 임산부들이 몸과 마음 모두 건강하게 임신 기간을 보낼 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다.
마음에 피는 꽃, 임산부 플라워 클래스
제21회 임산부의 날을 기념하여 진행되는 ‘꽃바구니 만들기’ 원데이 클래스는 임산부의 심리적 안정에 도움을 주는 특별한 시간입니다. 참가자들은 직접 꽃을 고르고 다듬으며 자신만의 꽃바구니를 완성할 수 있습니다. 이 과정에서 꽃을 만지는 섬세한 손길과 아름다운 색감이 임산부들에게 마음의 여유를 선사합니다.
| 일시 | 2026년 10월 7일(수) 14:00 ~ 15:30 |
|---|---|
| 장소 | 횡성군보건소 2층 다목적실 |
| 대상 | 관내 임산부 15명 (선착순 모집) |
| 비용 | 무료 |
| 신청기간 | 2026년 9월 21일(월) ~ 9월 30일(수) |
| 신청방법 | 횡성군 통합예약 또는 안내 이미지 내 QR코드 스캔 |
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맘(Mom) 편한 필라테스 2기
임신 중 체형 변화와 무게중심 이동으로 인해 허리, 골반, 어깨 등에 부담이 커지는 임산부를 위해 ‘맘 편한 필라테스 2기’가 마련되었습니다. 이 프로그램은 총 8회에 걸쳐 호흡법, 코어 안정화 운동, 스트레칭, 균형감각 향상, 골반 정렬 등 임산부의 신체 변화에 맞춘 맞춤형 운동을 제공합니다.
| 운영기간 | 2026년 10월 1일(목) ~ 11월 19일(목), 매주 목요일 14:00 ~ 15:00 |
|---|---|
| 대상 | 관내 임신 16주 ~ 30주 임산부 |
| 신청기간 | 2026년 9월 14일(월) 09:00 ~ 9월 18일(금) 18:00 |
| 신청방법 | 횡성군 통합예약 또는 안내 이미지 내 QR코드 스캔 |
| 참여조건 | 8회기 모두 참여 가능자 |
필라테스 프로그램 주요 내용
- 1회차: 호흡법 및 코어 안정화 운동
- 2회차: 릴렉스, 흉곽 열기, 어깨 스트레칭
- 3회차: 균형감각 향상 및 하체 스트레칭
- 4회차: 골반 정렬 체형 점검과 레그리프트
- 이후 회차: 혈액순환과 부종 완화를 위한 스트레칭, 골반 부위 움직임, 하체와 어깨 강화 운동 등
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엄마가 건강해야 아기도 행복합니다
임신 기간 동안 잠시 일상에서 벗어나 꽃과 함께 마음의 여유를 찾고, 편안한 운동으로 몸의 균형을 돌보는 이번 프로그램은 임산부들의 건강한 임신 생활을 지원합니다. 횡성군보건소는 관내 임산부들의 많은 관심과 참여를 기대하고 있습니다.
문의는 횡성군보건소 모자보건실에서 받고 있습니다.
