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얼마 전 아래쪽 사랑니발치를 하고 나서 가장 많이 검색한 말이 딱 하나였습니다. “이거 원래 이렇게 아픈가?” 치과 의자에 앉아 있을 때보다 집에 돌아와 마취가 풀리는 시간이 더 긴장됐고, 밥은 뭘 먹어야 하는지, 양치는 어디까지 해야 하는지, 피는 언제 멈추는지 하나하나가 애매하더라고요.
저는 완전히 누운 매복 사랑니는 아니었지만 잇몸을 조금 열고 뽑는 케이스였습니다. 시간은 접수부터 약 처방까지 약 1시간 20분 정도, 실제 발치 자체는 체감상 15분 안팎이었어요. 그런데 회복은 숫자로 딱 잘라 말하기 어렵더군요. 사람마다 난이도도 다르고 붓는 정도도 꽤 달랐습니다.
뽑기 전에는 CT보다 ‘내 생활 일정’이 더 중요했다
사랑니발치를 앞두면 보통 “아프냐”부터 궁금합니다. 솔직히 발치 중 통증은 마취 때문에 생각보다 버틸 만했습니다. 대신 압박감, 당기는 느낌, 입을 오래 벌리고 있는 피로감이 컸어요. 그래서 겁이 많은 사람이라면 통증보다 ‘소리와 느낌’ 때문에 더 긴장할 수 있습니다.
치과에서는 파노라마 사진이나 CT로 사랑니 뿌리 방향, 신경과의 거리, 앞 어금니와 닿는 정도를 확인합니다. 대한구강악안면외과 쪽 안내에서도 아래턱 매복 사랑니는 신경과 가까운지가 중요한 판단 포인트로 자주 언급됩니다. 즉, 옆 사람이 “나는 5분 만에 뽑았어”라고 해도 내 케이스와는 완전히 다를 수 있어요.
제가 발치 날짜를 잡을 때 제일 잘했다고 느낀 건 다음 날 중요한 약속을 비워둔 겁니다. 특히 아래 사랑니, 매복 사랑니, 절개가 들어가는 발치라면 최소 2~3일은 말 많이 하는 일정이나 회식은 피하는 편이 낫습니다. 붓기는 보통 바로 다음 날보다 2~3일째에 더 도드라질 수 있었습니다.
발치 당일, 거즈와 침 삼키기가 생각보다 큰일이었다
발치가 끝나면 거즈를 꽉 물고 있으라고 합니다. 저는 2시간 정도 물고 있었고, 중간에 자꾸 말하고 싶어지는 걸 참는 게 은근히 힘들었습니다. 여기서 중요한 건 피가 난다고 침을 계속 뱉지 않는 거였어요. 질병관리청 국가건강정보포털 안내에서도 발치 부위에 생기는 피딱지, 즉 혈병이 떨어지지 않게 조심하라고 설명합니다.
그 혈병이 빠지면 흔히 말하는 드라이소켓, 건성 치조골염 위험이 올라갈 수 있습니다. 이건 단순히 “조금 아픈 정도”가 아니라 며칠 뒤 통증이 다시 세게 올라오는 식으로 나타날 수 있다고 해요. 서울대학교병원 의학정보에서도 발치 후 통증과 감염, 건성 치조골염 같은 문제를 주의해야 한다고 안내합니다.
당일에 제가 실제로 지킨 것
- 거즈는 안내받은 시간만큼 꽉 물고 있기
- 침과 피는 가능하면 뱉지 말고 삼키기
- 빨대, 흡연, 음주는 피하기
- 뜨거운 국물보다 미지근하고 부드러운 음식 먹기
- 처방받은 약은 통증이 심해지기 전에 시간 맞춰 먹기
처음 먹은 음식은 미지근한 죽이었습니다. 배가 고파서 빨리 먹고 싶었는데, 입이 생각보다 안 벌어졌어요. 숟가락도 작은 걸 쓰는 게 편했습니다. 아이스크림은 시원해서 좋았지만 너무 단 제품은 입안이 텁텁해져서 물을 자주 마시게 되더군요.
첫 3일은 ‘안 아프게 버티기’보다 ‘건드리지 않기’가 중요했다
사랑니발치 후 회복에서 제일 애매했던 건 양치였습니다. 안 닦자니 찝찝하고, 닦자니 발치 부위를 건드릴까 봐 무서웠습니다. 저는 발치 부위는 피해서 평소보다 천천히 닦고, 세게 가글하지 않았습니다. 입안을 헹굴 때도 물을 세게 푸는 느낌이 아니라 고개를 살짝 움직여 흘려보내는 정도로 했어요.
첫날 밤에는 베개를 조금 높게 했고, 냉찜질은 10분 하고 쉬는 식으로 반복했습니다. 다음 날 아침에는 볼이 살짝 부었고, 3일째가 가장 빵빵했습니다. 통증은 처방약을 먹으면 조절됐지만 씹을 때 당기는 느낌은 남아 있었어요.
식사는 발치한 반대쪽으로만 씹었습니다. 죽, 계란찜, 두부, 부드러운 밥, 잘게 찢은 생선처럼 입안에서 크게 움직이지 않아도 되는 음식이 편했습니다. 반대로 김치, 라면, 과자, 견과류처럼 맵거나 부스러기가 생기는 음식은 생각보다 위험해 보였습니다. 작은 조각이 구멍 근처로 들어가면 그때부터 신경이 온통 입안으로 쏠립니다.
병원에 다시 물어봐야 할 신호는 꽤 분명했다
발치 후에는 어느 정도 피맛, 욱신거림, 붓기가 있을 수 있습니다. 그런데 “이건 그냥 참으면 되나?” 싶은 순간이 오면 혼자 판단하지 않는 게 낫습니다. 특히 시간이 갈수록 좋아지는 게 아니라 3~4일째부터 통증이 더 심해지거나, 진통제를 먹어도 잠을 못 잘 정도라면 치과에 연락하는 편이 안전합니다.
제가 치과에서 들은 기준은 비교적 단순했습니다. 피가 계속 흘러 거즈를 바꿔도 멈추지 않는 경우, 고름 냄새처럼 이상한 냄새가 나는 경우, 열이 나는 경우, 입술이나 턱 감각이 둔한 느낌이 오래 가는 경우는 확인이 필요하다고 했습니다. 특히 아래턱 사랑니는 신경과 가까운 케이스가 있어 감각 이상 이야기를 꼭 듣게 됩니다.
실밥이 있는 경우에는 보통 며칠 뒤 제거 일정을 잡습니다. 실밥을 뺐다고 바로 모든 음식이 자유로워지는 건 아니었습니다. 겉은 괜찮아 보여도 안쪽 조직은 더 천천히 회복되는 느낌이었어요. 저는 일주일쯤 지나니 말하고 먹는 건 훨씬 편해졌지만, 구멍에 음식물이 끼는 느낌은 꽤 오래 남았습니다.
직접 해보니 가장 현실적인 준비물은 이것이었다
사랑니발치를 앞두고 거창한 준비가 필요한 건 아니었습니다. 다만 집에 돌아와서 바로 쓸 수 있는 것들이 있으면 마음이 훨씬 편합니다. 저는 작은 숟가락, 부드러운 식사, 여분 거즈, 얼음팩, 생수, 약 먹을 시간 알람이 제일 유용했습니다.
- 식사: 죽, 계란찜, 두부, 요거트처럼 씹는 힘이 덜 드는 것
- 생활: 얼음팩, 수건, 높게 벨 수 있는 베개
- 관리: 약 복용 알람, 치과 연락처, 여분 거즈
- 피할 것: 빨대, 술, 담배, 사우나, 격한 운동, 매운 음식
사실 사랑니발치는 “뽑으면 끝”인 줄 알았는데, 해보니 그 뒤 72시간을 어떻게 보내느냐가 훨씬 중요했습니다. 겁낼 필요까지는 없지만 만만하게 볼 일도 아니었어요. 저는 다음에 반대쪽을 뽑게 된다면 발치 전날 미리 죽을 사두고, 당일 저녁 약속은 아예 안 잡고, 첫 3일은 입안을 최대한 얌전히 쓰는 쪽으로 갈 것 같습니다.
