성인 비만율, 10년 새 35.4%로 상승

성인 비만율이 35.4%까지 올라 성인 3명 가운데 1명 이상이 비만인 것으로 조사됐다. 남성은 30대와 40대, 여성은 70대 이상에서 비만율이 가장 높았다. 지역별로는 세종을 제외한 모든 광역자치단체에서 10년 전보다 비만율이 상승했다.

질병관리청은 2026년 11월 9일 ‘2025 지역사회건강조사’를 토대로 비만 현황과 관련 건강행태를 심층 분석한 결과를 발표했다. 이번 분석은 성별과 연령에 따른 차이는 물론 체중 인식, 생활 습관, 지역별 특성까지 함께 살펴본 것이 특징이다.

10년 동안 7.5퍼센트포인트 상승

성인 비만율은 최근 10년 동안 지속해서 증가했다. 2025년 비만율은 35.4%로, 2016년보다 7.5%포인트 올랐다. 상대적인 증가 폭으로 계산하면 26.9%다.

같은 기간 체중을 줄이거나 유지하려고 노력한 사람의 비율인 체중조절 시도율은 68.5%로 높아졌다. 자신이 비만이라고 생각하는 주관적 비만인지율도 45.1%까지 꾸준히 상승했다. 반면 저체중률은 4.2%로 계속 낮아졌다.

비만 인구가 늘어나는 가운데 체중 상태를 인식하고 관리하려는 움직임도 함께 커진 것으로 나타났다.

남성 40대 여성 70대 이상에서 최고

성별 차이는 뚜렷했다. 남성 비만율은 42.5%로 여성의 22.9%보다 약 1.9배 높았다.

남성은 30대와 40대에서 비만율이 절반을 넘었다. 40대 이후에는 나이가 많아질수록 비만율이 낮아지는 흐름을 보였다. 여성은 이와 달리 20대에서 가장 낮았고, 연령이 올라갈수록 대체로 높아져 70대 이상에서 최고치를 기록했다.

남녀 모두 20대 증가 폭 가장 커

2016년부터 2025년까지의 변화를 보면 남성은 모든 연령대에서 비만율이 상승했다. 남성 20대의 비만율은 10년간 12.9%포인트 올라 상대적으로 43.4% 증가했다. 남성 연령대 가운데 가장 큰 상승 폭이다.

여성도 20대의 증가 폭이 가장 컸다. 여성 20대 비만율은 같은 기간 6.2%포인트 상승해 상대적으로 60.8% 늘었다. 현재 비만율 자체는 다른 여성 연령대보다 낮지만, 10년 동안의 변화 폭은 가장 두드러졌다.

체중 인식에 따라 관리 행동도 달라

실제로 비만이면서 자신도 비만이라고 인식하는 사람일수록 체중 감량을 시도하는 비율이 높았다. 반대로 비만 상태인데도 자신을 비만이라고 생각하지 않는 집단에서는 36.0%가 체중조절 노력을 하지 않았다.

비만이지만 이를 인식하지 못한 집단의 77.4%는 남성이었다. 연령별로는 60대 이상에서 이러한 양상이 상대적으로 높았다.

실제 체중이 낮은데도 자신을 비만이라고 생각하는 경우도 확인됐다. 저체중이면서 자신을 비만으로 인식한 집단의 39.0%가 체중 감량을 시도했다. 이 집단의 80.6%는 여성이었으며, 30대와 40대에서 높은 비중을 보였다.

실제 체중 상태와 본인의 인식이 어긋나면 필요한 관리 행동도 달라질 수 있다는 점이 수치로 확인됐다.

운동 수면 식사 음주와 비만의 관계

건강행태 분석에서는 운동 부족과 짧은 수면, 불규칙한 식사, 음주 등이 비만과 유의한 관련성을 보였다. 관련 정도는 다음과 같다.

• 근력운동을 실천하지 않는 경우 1.3배
• 수면 시간이 6시간 이하인 경우 1.2배
• 아침식사를 거르는 경우 1.1배
• 걷기운동을 실천하지 않는 경우 1.1배
• 음주하는 경우 1.1배

분석된 요인 가운데 근력운동을 하지 않는 경우의 관련성이 가장 크게 나타났고, 6시간 이하의 짧은 수면이 뒤를 이었다. 아침식사와 걷기운동, 음주도 비만과 통계적으로 유의한 관련이 있는 것으로 조사됐다.

울산 전남 강원 비만율 높아

2025년 시도별 비만율은 울산이 38.2%로 가장 높았다. 전남은 38.0%, 강원은 37.4%로 뒤를 이었다. 비만율이 낮은 지역은 세종 29.4%, 대전 29.8%, 서울 30.2% 순이었다.

2016년과 비교하면 세종을 뺀 모든 시도에서 비만율이 올랐다. 상승 폭은 울산이 12.2%포인트로 가장 컸다. 전남은 9.7%포인트, 제주는 9.1%포인트 상승했다.

시군구 사이에서도 큰 격차

최근 3개년 자료를 토대로 시군구별 비만율을 비교한 결과, 강원 철원군이 44.2%로 가장 높았다. 충북 단양군은 42.9%, 충북 보은군은 42.7%였다.

비만율이 낮은 지역은 경기 과천시가 23.6%로 가장 낮았고, 경기 성남시 분당구가 24.1%로 뒤를 이었다. 대구 수성구와 대전 서구는 각각 24.3%였다.

만성질환과 생활 여건도 지역별 차이

비만율이 높은 지역 10곳과 낮은 지역 10곳을 비교하자 건강행태와 지역 특성에서도 차이가 확인됐다. 비만율이 높은 지역은 고혈압 또는 당뇨병 진단율과 고위험음주율이 상대적으로 높았다.

반면 월 가구소득과 걷기 실천율, 근력운동 실천율은 비만율이 낮은 지역보다 낮았다. 특히 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환 진단율은 비만율이 높은 지역에서 40.6%로 집계됐다. 비만율이 낮은 지역의 24.1%와 비교하면 16.5%포인트 차이다.

전국적인 비만율 상승과 함께 지역별 건강행태와 사회경제적 여건의 격차도 분명하게 드러났다. 질병관리청은 비만이 고혈압과 당뇨병 등 만성질환의 위험을 높이는 주요 건강 문제라고 설명했다. 자신의 체중 상태를 정확히 인식하고 건강한 식생활과 규칙적인 신체활동을 실천하는 일이 중요하다고 밝혔다.

아울러 지방자치단체와 관계기관이 이번 분석 결과를 토대로 주민의 건강행태와 사회경제적 특성, 지역 환경을 반영한 비만 예방·관리 정책을 운영할 필요가 있다고 강조했다.