울트라워치 운동 기록을 파일로 저장하는 방법

얼마 전 운동 기록을 컴퓨터에 옮기려는 분이 “울트라워치에서 저장 버튼이 안 보인다”고 하셨습니다. 워치 화면에서 찾으면 막히기 쉽습니다. 기록은 대개 연결된 휴대전화의 건강 앱에서 꺼내야 하거든요. 먼저 쓰는 제품이 애플워치 울트라인지 갤럭시 워치 울트라인지 확인하세요. 이름은 비슷하지만 저장 메뉴와 파일 형식은 다릅니다.

먼저 어떤 파일이 필요한지 고르기

운동 기록을 저장한다는 말에는 두 가지 뜻이 섞여 있습니다. 날짜별 운동 시간, 심박수 같은 데이터를 보관하려면 건강 데이터 전체를 내려받는 방식이 맞습니다. 달리거나 걸었던 길을 지도에서 다시 보려면 위치 정보가 담긴 GPX 파일이 필요합니다. 전체 데이터를 내려받았다고 해서 지도 앱에서 바로 열리는 경로 파일이 생기는 것은 아닙니다.

저는 파일을 받기 전에 용도를 먼저 적어 둡니다. 예를 들어 ‘기기 교체 전 기록 보관’이면 전체 데이터, ‘지난 주말 등산길 다시 보기’면 GPX입니다. 이렇게 구분하면 큰 압축 파일을 받아 놓고 원하는 운동 경로를 찾느라 시간을 쓰는 일이 줄어듭니다.

애플워치 울트라는 아이폰 건강 앱에서 내보내기

애플워치 울트라를 쓴다면 아이폰의 건강 앱을 엽니다. 요약 화면에서 오른쪽 위 프로필 사진이나 이니셜을 누른 뒤 ‘모든 건강 데이터 내보내기’를 선택하세요. 공유 화면이 뜨면 ‘파일에 저장’을 골라 아이폰 안의 폴더나 평소 쓰는 저장 위치에 보관할 수 있습니다. 애플 지원 안내에 따르면 이 기능은 건강·피트니스 데이터를 XML 형식으로 내보냅니다.

받은 파일은 압축을 풀어 내용을 확인할 수 있습니다. 다만 XML은 엑셀 표처럼 바로 읽기 편한 형식이 아닙니다. 특정 날짜의 운동 하나만 보여 줄 목적이라면 먼저 아이폰 피트니스 앱의 운동 기록 화면을 확인하는 편이 빠릅니다. 전체 내보내기는 백업이나 다른 앱에서 데이터를 처리할 때 더 알맞습니다.

운동 경로가 화면에 없다면 내보내기를 반복하기 전에 위치 기록부터 확인하세요. 애플 안내에서는 운동 경로를 보려면 워치 또는 아이폰의 위치 서비스에서 Apple Watch 운동 앱의 위치 접근을 허용해야 한다고 설명합니다. 이미 위치가 기록되지 않은 운동에 경로가 나중에 생기지는 않습니다.

갤럭시 워치 울트라는 삼성 헬스에서 내려받기

갤럭시 워치 울트라의 전체 기록은 연결된 휴대전화의 삼성 헬스 앱에서 받습니다. 삼성 헬스를 열고 오른쪽 위 점 세 개 메뉴에서 설정으로 들어가 ‘개인 데이터 다운로드’를 누릅니다. 다운로드가 끝나면 휴대전화의 내 파일 앱에서 다운로드 폴더 안 삼성 헬스 폴더를 확인하세요. 메뉴 이름이나 저장 위치는 앱 버전과 휴대전화 설정에 따라 조금 다르게 보일 수 있습니다.

이 메뉴는 운동 한 건을 보기 좋게 뽑는 기능이라기보다 개인 데이터를 한꺼번에 받는 기능에 가깝습니다. 삼성 헬스 운영 담당자 안내에서도 기간이나 항목을 골라 다운로드하는 기능은 지원되지 않는다고 설명했습니다. 파일이 여러 개라 처음 열었을 때 복잡해 보여도 이상한 것은 아닙니다. 원본 압축 파일을 먼저 보관하고, 필요한 항목을 확인하는 편이 안전합니다.

이동 경로만 필요하면 GPX 파일 확인하기

갤럭시 워치 울트라로 걸음·달리기·자전거·하이킹을 기록했고 GPS 경로가 남아 있다면 운동별 GPX 파일을 저장할 수 있습니다. 휴대전화 삼성 헬스에서 해당 운동 기록을 열고 오른쪽 위 점 세 개 메뉴의 ‘GPX 파일로 경로 공유’를 찾으세요. 저장한 파일은 내 파일 앱의 다운로드 폴더 안 삼성 헬스 GPX 폴더에서 확인할 수 있다고 삼성 헬스 운영 담당자가 안내합니다.

GPX 메뉴가 보이지 않으면 그 운동의 상세 화면에 지도 경로가 있는지 먼저 봅니다. 실내 운동처럼 이동 경로를 기록하지 않았거나 GPS 기록이 빠진 운동은 경로 파일을 만들 수 없습니다. GPX는 지나간 길을 옮기는 파일이므로 심박수와 모든 건강 기록을 보관하는 용도로 생각하면 곤란합니다.

저장한 파일에는 운동 시간뿐 아니라 건강 정보나 이동 경로가 들어갈 수 있습니다. 다른 사람에게 보내기 전에는 파일 종류와 공유 범위를 한 번 확인하는 습관이 좋습니다. 워치에서 버튼을 계속 찾기보다 휴대전화 앱에서 필요한 기록의 종류부터 고르면 작업이 훨씬 수월해집니다.