이마트 와인장터에서 와인 살 때 건강도 살피시나요?

건강검진센터에서 일하다 보면 술은 거의 안 마신다는 분이 검진표에 음주 횟수를 적다가 잠시 멈추곤 합니다. 와인은 주말에만 마시니까 괜찮다고 생각했는데, 한 번에 마시는 양을 떠올려 보니 예상보다 많았던 거죠. 이마트 와인장터처럼 여러 병을 한자리에서 고를 수 있을 때는 가격표와 함께 ‘이걸 언제, 얼마나 마실까’를 생각해 보면 좋겠습니다.

와인 한 병은 몇 잔일까요?

잔의 크기는 제각각입니다. 집에서 따르는 한 잔이 100mL일 수도, 200mL일 수도 있지요. 그래서 ‘몇 잔 마셨다’보다 병의 용량과 도수를 함께 보는 편이 정확합니다. 미국 국립알코올남용·중독연구소가 설명하는 미국의 표준잔은 순수 알코올 약 14g입니다. 도수 12% 와인이라면 약 150mL가 이에 해당하고, 750mL 한 병에는 대략 5잔 분량이 들어 있습니다. 이 숫자는 양을 비교하기 위한 기준이지, 하루에 다섯 잔까지 마셔도 된다는 뜻은 아닙니다.

도수가 14%인 와인 한 병에는 순수 알코올이 더 많이 들어 있습니다. 같은 잔에 같은 높이로 따라도 몸에 들어가는 알코올 양이 달라지는 거죠. 행사장에서 병을 고를 때 뒷면의 알코올 도수와 용량을 확인하고, 집에서 평소 쓰는 잔에는 어느 정도 따르는지 떠올려 보세요. ‘저도수’라는 말만 보고 양을 늘리면 처음 생각한 음주량을 넘기 쉽습니다.

여러 병을 묶어 사면 당장 마실 계획이 없던 병까지 식탁에 오르기도 합니다. 할인 폭보다 먼저 앞으로 몇 주 동안 마실 횟수와 함께 마실 사람 수를 정해 두면 구매량을 판단하기 편합니다. 선물용이라면 받는 사람이 술을 즐기는지, 건강상 피해야 할 사정은 없는지도 생각할 부분입니다.

몸에 좋다는 말은 어떻게 받아들여야 할까요?

레드와인에 특정 성분이 들어 있다는 이야기를 듣고 건강을 위해 한 잔씩 마신다는 분도 만났습니다. 그런데 와인 속 성분에 관한 연구를 ‘와인을 마시면 건강해진다’는 권장으로 옮겨 받아들이면 곤란합니다. 세계보건기구는 건강에 위험이 없는 음주량이 확인되지 않았다고 설명합니다. 질병관리청 국가건강정보포털도 소량의 음주가 일부 암 위험을 높일 수 있어 금주를 권장한다고 안내합니다.

이미 술을 마시는 사람에게도 덜 마시는 선택은 의미가 있습니다. 하지만 마시지 않던 사람이 건강을 위해 와인을 시작할 이유는 없습니다. 포도 품종이나 가격이 알코올의 위험을 없애 주지도 않습니다. ‘좋은 와인’이라는 표현은 맛과 취향을 가리킬 수 있어도 건강상의 안전을 보장하지는 않습니다.

약을 먹거나 검진 수치가 걱정된다면요?

병동에서는 약을 복용하면서 와인 한두 잔쯤은 따로 생각하지 않았다는 이야기를 종종 들었습니다. 술은 일부 약의 작용과 부작용에 영향을 줍니다. 특히 수면제·진정제처럼 졸음을 유발하는 약과 함께 마시면 심하게 졸리거나 넘어질 위험이 커질 수 있습니다. 진통제도 종류에 따라 위장 출혈이나 간 손상 위험을 살펴야 합니다. 미국 국립알코올남용·중독연구소는 일반약을 포함한 여러 약과 알코올의 상호작용을 경고합니다.

복용 중인 약이 있다면 약을 임의로 건너뛰고 술을 마시기보다 처방한 의료진이나 약사에게 약 이름과 평소 마시는 양을 알려주세요. 약마다 주의점이 다르고, 개인의 간 기능과 다른 질환도 함께 봐야 합니다. 간질환으로 진료 중이거나 검진에서 간 수치가 높게 나왔다면 ‘와인이라 괜찮겠지’라고 넘기지 말고 음주 여부를 진료 때 확인하는 편이 안전합니다. 검사 수치 하나만으로 원인을 단정할 수는 없습니다.

임신 중이거나 임신을 계획하고 있다면 와인도 피해야 합니다. 미국 질병통제예방센터는 임신 중 안전하다고 알려진 음주량이나 시기가 없다고 안내합니다. 이미 마신 일이 있다면 혼자 결과를 예상하며 불안해하기보다 산전 진료에서 마신 시기와 양을 말씀해 주세요.

이럴 땐 진료를 받으세요

술을 마신 뒤 반복해서 구토하거나 심한 복통이 생긴다면 단순히 숙취라고 넘기지 마세요. 피를 토하거나 검은 변을 보는 경우, 의식이 흐려지거나 호흡이 이상한 경우에는 즉시 응급 진료가 필요합니다. 증상만으로 원인을 진단할 수 없기에 더 서둘러 확인해야 합니다.

마시는 양을 줄이려 해도 잘 안 되거나, 술을 끊었을 때 손 떨림·식은땀·두근거림이 생긴다면 진료를 받아야 합니다. 오랫동안 많이 마시던 사람이 갑자기 끊으면 금단 증상이 위험해질 수 있습니다. 경련이나 심한 혼란이 생기면 응급 진료가 필요합니다.

와인장터에서 어떤 병을 고를지는 취향의 문제입니다. 다만 병을 열기 전, 지금 복용하는 약과 몸 상태, 실제로 마실 양을 함께 살펴보셨으면 합니다. 마신 뒤 몸에 이상이 있거나 음주 조절이 어렵다면 그때는 진료를 받으세요. 판단은 의료진과 함께 하는 것이 좋습니다.