가을 남해를 짚고 걷다

10월 노르딕 워킹데이

매월 세 번째 토요일에 열리는 노르딕 워킹데이가 10월에는 바래길 작은 소풍과 함께 진행됐다. 남파랑길과 바래길이 겹치는 11개 구간 가운데 한 곳을 골라 걷는 일정으로, 이번 코스는 바래길 14코스 이순신호국길이었다.

바래길 소풍 참가자와 노르딕 워킹 신청자들이 출발지인 회룡농촌체험마을에 모이면서 마을에는 축제처럼 활기찬 분위기가 형성됐다. 참가자들의 밝은 표정과 경쾌한 발걸음이 가을 들길을 걷는 행사의 시작을 알렸다.

이순신호국길 걷기 구간

전체 일정은 회룡농촌체험마을에서 출발해 중현농협과 우물, 백년고개, 고현행정복지센터를 거쳐 이순신바다공원까지 걷는 순서로 이어졌다. 이순신바다공원에서 점심을 먹고 노르딕 스틱을 반납했으며, 희망자는 노량 선착장까지 걸어 코스를 마쳤다.

기본자세부터 차근차근

김미경 노르딕워킹 코치가 준비운동을 이끌었다. 몸을 충분히 푼 뒤 바래길 소풍 참가자들이 먼저 출발했고, 노르딕 워킹 참가자들은 현장에 남아 스틱을 사용하는 기본자세를 배웠다.

기본 동작은 스틱의 손잡이를 쥐었다 놓는 움직임을 반복하는 방식이었다. 참가자들은 출발에 앞서 자세를 익히고 기념사진을 촬영한 뒤 본격적으로 길을 나섰다. 걷는 동안에도 코치의 지도가 계속돼 처음 스틱을 잡은 사람들도 동작을 하나씩 익힐 수 있었다.

• 가슴을 펴고 척추를 곧게 세운다.
• 고개를 들고 시선은 먼 곳을 향한다.
• 발뒤꿈치부터 부드럽게 착지한다.
• 어깨를 앞뒤로 경쾌하게 움직인다.

처음에는 팔과 발이 동시에 움직이거나 자세를 확인하려다 고개가 숙어지는 모습도 보였다. 그러나 한 시간가량 걷자 참가자들의 움직임은 차츰 자연스러워졌고, 스틱과 보폭도 일정한 리듬을 찾기 시작했다.

가을 들길에 펼쳐진 풍경

선선한 바람이 부는 들길에서도 참가자들의 이마에는 땀이 맺혔다. 걷는 동작에 익숙해지고 여유가 생기자 길 주변의 가을 풍경도 한층 또렷하게 들어왔다.

마을 길에는 붉게 익은 대봉감이 눈에 띄었고, 담쟁이가 감아 오른 돌담에는 단풍이 번져 있었다. 이듬해 봄을 위해 매달아 둔 알록달록한 옥수수와 누렇게 익은 맷돌호박도 가지런히 놓여 있었다. 농촌의 계절을 보여주는 풍경 속에서 참가자들은 고즈넉한 길을 따라 걸음을 이어갔다.

언덕에서는 노르딕 알파 워킹의 세 걸음 동작을 활용했다. 참가자들은 하나, 둘, 셋에 맞춰 리듬을 유지하며 오르막을 올랐다. 일정한 박자에 스틱 동작을 더하자 흐트러졌던 걸음도 다시 정돈됐다.

고현면 들녘을 지나 바다공원으로

길 위에서는 여천공단이 바다 위에 떠 있는 듯한 모습으로 가까이 보였고, 넓게 펼쳐진 고현면 들녘도 시야에 들어왔다. 참가자들은 서로 조금만 더 힘을 내자고 격려하며 남은 구간을 걸었다.

홍가시나무가 이어진 고현 뚝방길을 지난 뒤에는 쉼터에 머물러 물을 마시며 잠시 숨을 골랐다. 짧은 휴식을 마친 일행은 다시 발걸음을 옮겨 최종 목적지인 이순신바다공원에 도착했다.

공원에서는 미리 준비한 연잎밥으로 점심을 먹었다. 식사를 마친 참가자들은 노르딕 스틱을 반납했고, 회룡농촌체험마을에서 시작해 약 12km를 걸은 4시간 일정도 마무리됐다. 일부 참가자에게는 노량 선착장까지 걸어가는 완보 구간이 이어졌다.

주요 장소 정보

11월 걷기 일정

다음 노르딕 워킹데이는 2026년 11월 21일 토요일로 안내됐다. 10월보다 깊어진 가을 풍경 속에서 다시 노르딕 스틱을 들고 걷는 일정이다.